了。
首先是被誉为最好的减肥方式,游泳,每天早上起来,陆泽都要游上最少两千米,而且距离还在不断的往上加。
游泳结束后休息十分钟,开始四十分钟的慢跑,然后再次进食,休息一个小时,中午十一点的开始力量训练,什么卧推啊,深蹲啊,甩大绳啊,各种运动训练两个小时,然后再次进食。
再次休息一个小时后,下午的时间就进入了正式环节,学习拳法和摔法。
绑上绷带,带上拳套和护具,先是打二十分钟吊球和二十分钟沙袋,之后陆泽换上了另外一副拳套,上了拳台,对一位皮肤黝黑的男人问了声好。
“下午好,宋老师。”
“下午好陆泽,废话少说,赶紧开始吧。”
他是陆泽的自由搏击老师兼靶师,在国内都算的上一流,喂的特别的舒服,让陆泽的每次伸展动作都能做到最标准的姿势。
很快,拳台上就开始砰砰砰的直响,陆泽每一次挥击都能准确的打到手靶上,偶尔宋老师的一个假动作和还击,陆泽也能下意识的躲掉。
“注意脚步,脚步一定要灵活!不要傻站在哪里,脚下也得动起来!”
陆泽听到宋老师的提醒,连忙动起了脚,只是这么一分心,就直接被宋老师摔在了地上,旁边有正在休息,来看艺人打拳的拳手,见到陆泽这副糗样发出了哄笑。
老宋没说话,只是给了时间让陆泽站起来,其实陆泽是有打拳的天赋的,而且天赋还不低,这点很多人都能看出来。
但奈何他年轻时没走上这条道,现在二十六岁了,已经过了最好的年纪,当然,让陆泽打拳他也不会去的。
喂完手靶就开始喂腿靶,每一次重重的踢在靶上时,那种砰砰砰的巨响无时无刻不再刺激着陆泽的神经,让他忘记了疲惫,一次又一次挥动双腿。
一个小时后,靶师的工作结束,陆泽也换到下一个训练场地,陆泽的下一位老师就是中式摔跤的退役选手王老师。
上这门课的时候,陆泽肯定是要被王老师先摔上个十分钟左右,各种抱摔,蹩摔,被狠狠的摔在海绵垫子上。
等到要领记住了之后,八十公斤的假人,抱起来使劲摔在地上,一次又一次,周而复始,直到汗水已经像是水洗的一样,让海绵垫子上的胶皮都开始打滑。
王老师下场,就是巴西柔术的训练,和出过专门学习柔术后归国的陈老师开始学习各种锁技和擒拿。
其实这个画面是比较GAY的,两个赤膊大汉在地上滚来滚去,然后还用腿夹着腰啊,夹脑袋啊,场面比较.....污秽。
一直滚到晚上五点多,再次进食一餐,晚上的食物比较丰盛,而且肉类占了绝大部分,还有各种芝士一类的食物。
反正他又不是真的拳手,不会面对尿检、血检等检查,吃的要比职业
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